第756章闪电最新章节，第2页_白汐纪辰凌守着阳光守着你最新章节在线阅读免费全文阅读

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&nb>“这个简单，可以通过手机号码查过去的，你把对方的微信号给我。”傅悦回道。

白汐把我白的名片推给了傅悦。

龙猷飞还没有来，她分别通知了陆泽逸和徐嫣，说演唱会的门票拿到了，下周六晚上七点二十，让他们来后联系她。

“小汐啊，我好饿啊。”徐嫣发消息过来。

“你要不要喝点酸奶，很多减肥的人都和酸奶，还有苹果。”白汐建议道。

“苹果我不吃，一个苹果等于一碗饭，酸奶可以考虑，一百克也就99卡路里，跑步半小时消耗大约200卡路里，也就是说，我只要跑步十五分钟就可以消耗掉了，这个可以，我一会就去买，上班的时候一天就喝四百克酸奶，跑步一小时消耗。”徐嫣说道。

“你这样减肥，会不会太过了啊？”白汐担心道。

“要么瘦，要么死，我一定要瘦下来的，我跟你说，我查的清清楚楚了，一个人，每天需要吃进去1500大卡到2000大卡，就是维持体重，如果每天少吃一千大卡，一周只瘦一公斤，换句话说，7000大卡是一公斤，光是不吃，也瘦不了多少。”

白汐觉得徐嫣这样减肥，太危险了，“国外经常报道，有些人每天吃的低于五百卡死亡的，你四百克的酸奶才400卡路里，而且，营养长期不足，还会让细胞转化成为癌细胞。”

“我不是每天啊，我也不是长期啊，我就减肥到穿婚纱。”徐嫣说道。

“这样，你制定一个健康的减肥计划，你现在多重？”白汐问道。

“我刚才刚称的，一百二十六。我身高一百六十七，最好瘦到一百一十斤以下吧。我在结婚之前，还要瘦掉十六斤，我感觉压力山大啊。”

白汐查了一下网上的资料后，给徐嫣发消息道：“首先，大约七千卡路里是瘦两斤，你正常消耗为一千八卡路里，你每天摄取八百卡路里，这样比较健康，然后慢跑一小时消耗四百卡路里，跳绳以你的体重大概是跳800个，就消耗400卡路里。”

“小汐啊，说人话啊，我现在饿的脑子都不能思考啊。”徐嫣回道。

“也就是说，你早上跑步一小时，跳八百个绳，中午运动一小时，跳八百个绳，晚上运动一小时，跳八百个绳，一天在做五分钟的平板支撑，你十天里，可以瘦掉10到12斤。”

“十到十二斤可以啊，那我晚上跑步两小时，跳一千个绳呢？”

“12到14斤。”白汐说道。

“我想瘦到110斤以下。”

“你一百十二斤跟一百斤看起来差不多的。”

“不说了，小汐，我要去跑步了，我这十天里要魔鬼减肥，我每天跟你报体重啊。我先闪了。”徐嫣说完，风风火火的去跑步了。

白汐收起手机，看到门口走进来的龙猷飞，站了起来，看向院子里，找金姨的身影。

“听说有人拍了你和我的录像？”龙猷飞幽幽地问道，锁着白汐，很是深邃，看不出他在想什么？

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